学生：杨珺 张瑜    指导老师：黄俊山  

  

 睡商(Sleep Quotient，SQ)^［1］，是睡眠商数的简称，旨在评估人们对睡眠的认知程度及睡眠情况的好坏。如同智商( Intelli- gence Quotient，IQ) 是衡量个人智力高低的标准那样，睡商是反映个人睡眠稳定性和自控能力高低的概念。简单来说，睡商就是睡眠稳定能力的阈值。阈值越高，就越容易入睡；阈值越低，就越容易失眠。由于睡眠不仅是生理活动，同时与心理活动等因素密切相关。比起客观的评价，个人对自己睡眠的主观感受显得更为重要。因此，睡商不仅需要反映其 睡眠的稳定程度(抗干扰能力)高低，还应该体现出其主观的睡眠满足感，比智商这一主要反映先天的、相对稳定的、具有测评标准的智商范围要复杂得多， 只是时至今日对睡商研究比较少，不像智商那样具有广泛的认可和测评的可操作程度。比起智商来，睡商与情商概念更接近，以后天成分居多，主观因素重，与环境和心理因素关系较大等特点。大部分情况下，睡商与智商成反比；与情商成正比。很多人都说情商很重要，而我们认为“睡商”比“情商”更重要。如果说情商高的人更容易成功，那么睡商高的人则更容易获得满足感和幸福感。

 《澳门新葡京》: “商，度也”。有计算、估量之意。在中华文化中，虽无“睡商”之说，但在道家养生活动中，就有“睡方”“睡功”的论述^［2］。南宋·陆游的半山 翁诗云“苦爱幽窗午梦长，此中与世暂相忘。华山处士如容见，不觅仙方觅睡方”。“华山处士”是指以善睡闻名的陈抟^［3］，人称“睡仙”。说明那时就有一些人非常羡慕能睡好觉的人，很想得到睡眠良方。睡商高的人轻而易举就能获得高效的睡觉，睡商低的人则表现在睡眠方面的各种缺失。

参考文献

［1］Lichstein K L．A general index of self-reported sleep : the sleep quo- tient［J］．Behaviour Research ＆ Therapy，1997，35( 12) : 1133-1137 .

［2］谢彦红，胡孚琛．道家 的睡方与睡功．中国中医基础医学杂志. 1997( S3) : 129-130 .

［3］胡晓．陈抟生平事迹述论．安徽史学．2007，(5) : 31-37 .